ПАМ’ЯТКА для батьків щодо питного режиму дитини вдома

ПАМ'ЯТКА

для батьків щодо питного режиму дитини вдома

Вода - це найважливіша рідина в раціоні людини, вона ж є основою всіх інших напоїв. Для більшості процесів в організмі вода незамінна. Зокрема, нестача води негативно впливає на всмоктування поживних речовин у кишківнику і призводить до швидкої втомлюваності за незначних фізичних чи розумових навантажень. Тому для забезпечення нормального функціонування дитячого організму слід дотримуватися раціонального питного режиму.

^ Давайте дитині пити чисту воду - спеціальну дитячу фільтровану або ж бутильовану. До речі, не зберігайте відкриті бутлі з водою довше за два тижні і не ставте їх у холодильник.

^ Наскільки корисними не були б соки або трав'яні чаї, не замінюйте ними воду в раціоні дитини.

^ Не поїть дитину кип'яченою водою, шкоди вона не завдасть, але й користі від неї замало.

^ Навіть якщо вам здається, що дитина п'є забагато, не обмежуйте її в цьому. Дитина сама відчуває, скільки води їй потрібно.

^ Якщо у дитини виявлено хронічне захворювання нирок або серця, обмежте пиття та чітко дотримуйтеся рекомендацій лікаря.

^ Під час активного відпочинку та фізичних навантажень пропонуйте дитині пити частіше, ніж зазвичай, адже вона пітніє та втрачає чимало рідини.

^ Максимально урізноманітнюйте питний раціон дитини, утім не віддавайте перевагу солодким напоям.

'ґ Виключіть із питного раціону дитини міцний чай та солодкі газовані напої.

^ Не давайте дитині забагато газованої мінеральної води, оскільки її надмірне вживання може порушити водно-сольовий баланс дитячого організму, який тільки формується.

^ Пропонуйте дитині пити часто і потроху.

^ Не дозволяйте дитині випивати значну кількість напою чи води одразу, адже рідина не зможе, повністю всмоктатися в кров, що спричинить тривале навантаження на серце, допоки її надлишок не виведуть з організму нирки.

^ Правильно вживати напої - це ціла культура. Проконсультуйтеся з вихователем або медичною сестрою щодо питного режиму, встановленого в дошкільному навчальному закладі, та відповідно до нього унормуйте вживання напоїв удома.