Друзі посміхаються. Навіщо ділитися емоціями? Бесіда для вихованців ЗДО

Привіт, малята! Ви помічали, що коли хтось один у групі починає щиро сміятися, то вже за хвилину усмішки з'являються на обличчях усіх навколо? Сьогодні ми з вами дізнаємося, чому ділитися емоціями  - це не просто приємно, а ще й дуже корисно для здоров'я.

Наші емоції схожі на фарби. Іноді ми «сонячно-жовті» від радості, іноді «блакитні», коли хочеться спокою, а іноді «червоні», як вогонь, коли ми сердимося. Всі кольори важливі, і всі вони мають право бути у нашій палітрі!

Де «живе» емоція? Коли ми радіємо  - ми відчуваємо лоскіт у животику, ніби там літають метелики; Коли ми боїмося -  наші коліна можуть трішки тремтіти; Коли ми сердимося - кулачки стискаються самі собою.

Чарівна вправа «Подих». Якщо ви відчуваєте, що «червона фарба» (злість) переповнює вас, зробіть глибокий вдих носом, ніби нюхаєте квіточку, і довгий видих ротом, ніби задуваєте свічку на торті. Повторіть тричі  -  і ваш внутрішній світ знову стане спокійним.

Усмішка - це «вітамінка» для серця. Коли ми радіємо та ділимося своєю добротою з друзями, наш організм починає працювати краще. Гарний настрій допомагає нашому серцю битися рівно та спокійно. Діти, які часто посміхаються, рідше хворіють, бо радість зміцнює наш імунітет. Цікавинка! Чи знаєте ви, що під час посмішки у нас «тренуються» м'язи обличчя? Це як маленька зарядка, щоб обличчя було красивим! А ще, коли ми сміємося, мозок посилає всьому тілу сигнал «Все добре, ми в безпеці!»

Емоції допомагають дружити. Уявіть, що ви збудували високу вежу з конструктора і вона впала. Вам сумно. Якщо ви розкажете про це другу, він допоможе вам її відбудувати. Наші емоції (радість, здивування, сум) допомагають іншим зрозуміти, як нам допомогти або як з нами погратися. Коли ви ділитеся цукеркою - у вас лишається половинка. А коли ви ділитеся радістю - її стає вдвічі більше і у вас, і у вашого друга! Цікавинка! Наші брови, очі та ротик вміють «говорити» без слів. Спробуйте вгадати настрій друга, просто подивившись на нього!

Правила «Емоційної чистоти». Так само, як ми миємо руки, щоб вони були чистими, ми маємо дбати про «чистоту» нашого настрою:

- не тримайте злість чи сум у собі: якщо ви на когось образилися або вам страшно - обов'язково розкажіть про це вихователю або батькам. Емоція, яку ви «випустили на волю», стає меншою і не такою страшною;

- даруйте підтримку: якщо бачите, що ваш друг не посміхається  - просто підійдіть і обійміть його або запропонуйте разом пограти. Порада! Можна намалювати свою злість на папері, потім зім'яти його - і вона зникне!

Гра «Дзеркало радості». Подивіться на свого сусіда і просто йому посміхніться. Бачите? Він посміхнувся у відповідь! Це тому, що ваші добрі емоції передаються товаришу. Спробуйте так! Посміхніться спочатку очима, потім  - лише кутиками губ, а потім - «на усі 32 зуби»! Яка посмішка найвеселіша?

«Скарбничка радості». Давайте створимо уявну «Скарбничку радості». Кожного вечора згадуйте одну приємну річ, що сталася за день (смачне яблуко, цікава казка, нова гра...), так ваш «акумулятор щастя» завжди буде заряджений.

Пам'ятайте, діти! Здоров'я - це не лише тоді, коли ви гарно їсте кашу та робите зарядку, а й тоді, коли ваше обличчя світиться від щастя! Діліться своїми усмішками - робіть світ кольоровим!

Підготувала вихователь-методист Галина БЕРНАЦЬКА