Чи обов’язково для дитини дотримуватись певного режиму дня?

Здоров'я - це   раціональний   стиль і спосіб життя, гігієнічна культура.

       Режим - точно встановлений порядок життя - не вигадка фахівців. У його  основі - багатовікове спостереження за розвитком природи та фізіологічними процесами людини. На цій основі фізіологи, гігієністи, педагоги розробили науково-обгрунтовані рекомендації з організації життя людини, з розумної зміни видів її діяльності.

       Дитині встановлюють постійний режим дня, якого необхідно пунктуально дотримуватися. Це сприяє її правильному розвитку, привчає до дисципліни, формує уявлення про обов'язки.

        На науковій основі доведено, що прийом їжі, вкладання спати, прогулянки, ігри - усе це сприяє росту, зміцненню здоров'я та врівноваженому психологічному стану дитини.

       Режим дня дітей раннього та дошкільного віку складається з таких компонентів

- різних видів діяльності;

- відпочинку з максимальним перебуванням на свіжому повітрі;

- режиму харчування;

- гігієнічно-повноцінного сну;

- самообслуговування та гігієнічно-оздоровчих процедур.

        Тривалість режимних моментів для дітей дошкільного віку згідно норм:

- тривалість нічного сну 10 - 11 год.;

- тривалість денного сну 2 - 2.5 год.;

- інтервали між прийомами їжі 3.5 - 4 год.;

- тривалість прийому їжі: сніданок, підвечірок, вечеря 20 хв., обід 25-30хв;

- загальна тривалість прогулянок протягом дня 4 - 5 год.

                 прогулянка в першу половину дня 2 - 2.5 год.

                 прогулянка в другу половину дня  1.5 - 2 год.

                 вечірня прогулянка  до 1 год.

- тривалість одного заняття в молодших групах - не більше 10-15 хв.; в середній - до 20 хв.; в старшій 20-25 хв. ( у всіх групах в середині заняття необхідно проводити фізкультхвилинки тривалістю 1.5 - 2 хв)

- тривалість перерв між заняттями повинна бути 10-12хв. ( під час перерв необхідно проводити рухливі ігри помірної інтенсивності ).

Консультувала завідувач  Лисак О. М.